JOHN HOPKINS CAMBIÓ SU VISIÓN SOBRE EL CÁNCER
DESPUÉS DE MUCHOS AÑOS DE DECIRLE A LA GENTE QUE LA QUIMIOTERAPIA ES LA ÚNICA MANERA DE TRATAR (tratar literalmente) Y ELIMINAR EL CÁNCER, EL HOSPITAL JOHN HOPKINS ESTÁ FINALMENTE EMPEZANDO A DECIR A LA GENTE QUE HAY ALTERNATIVAS:
DESPUÉS DE MUCHOS AÑOS DE DECIRLE A LA GENTE QUE LA QUIMIOTERAPIA ES LA ÚNICA MANERA DE TRATAR (tratar literalmente) Y ELIMINAR EL CÁNCER, EL HOSPITAL JOHN HOPKINS ESTÁ FINALMENTE EMPEZANDO A DECIR A LA GENTE QUE HAY ALTERNATIVAS:
- 1. Toda persona tiene células cancerígenas en el cuerpo. Estas células no se ven en los chequeos regulares hasta que se han multiplicado a unos pocos billones. Cuando los doctores les dicen a los pacientes de cáncer que no hay más células cancerígenas después del tratamiento, sólo significa que los chequeos no las detectan porque ellas no han llegado a un tamaño detectable.
- 2. Las células de cáncer se presentan de 6 de 10 veces en la vida de las personas
- 3. Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, las células cancerígenas serán destruidas y se prevendrá la multiplicación y formación de tumores.
- 4. Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que esa persona tiene muchas deficiencias de nutrición. Esto puede ocurrir por diferentes motivos como genéticos, de medio ambiente, alimenticios y por modo de vida.
- 5. Para resolver esas muchas deficiencias de nutrición, el cambiar de dieta e incluir suplementos es imprescindible para reforzar el sistema inmunológico.
- 6. La quimioterapia en realidad envenena las células de cáncer, pero también destruye las células sanas de la médula espinal como así también del intestino y eso produce daño en los órganos como el hígado, riñones, corazón y pulmones.
- 7. La radiación cuando destruye las células cancerígenas también quema y daña a las células sanas, y los órganos así como también los tejidos.
- 8. El tratamiento inicial de quimioterapia y radiación muchas veces reduce el tamaño de los tumores. Pero un prolongado uso de la quimioterapia y la radiación no tienen como resultado la destrucción total de los tumores.
- 9. Cuando el cuerpo tiene muchas toxinas debido a la quimioterapia y la radiación el sistema inmunológico queda comprometido o destruido, por eso las personas pueden sufrir varios tipos de infecciones y complicaciones.
- 10. La Quimioterapia y la radiación pueden causar la mutación de las células cancerígenas, que resistan y se haga difícil su destrucción total. La cirugía puede también provocar la invasión de las células a otros órganos.11. Una manera efectiva de combatir 'el cáncer' es no darle de comer a las células cancerígenas aquellos alimentos que necesitan para multiplicarse.
- a. AZÚCAR es un alimento del cáncer. No consumiendo azúcar se corta uno de los más importantes elementos de las células cancerígenas. Existen sustitutos del azúcar como la sacarina, pero están hechos con Aspartame y es muy nocivo. Un mejor sustituto del azúcar es la miel de manuka o melaza pero en pequeñas cantidades. La SAL tiene un químico que se le agrega para que se vea blanca. Una mejor alternativa para la sal es la sal de mar o sales vegetales.
- b. LECHE causa al cuerpo la producción de mucus, especialmente en el conducto intestinal. Las células cancerígenas se alimentan de mucus. Eliminando la leche y sustituyendo por leche de soja, las células de cáncer no tienen qué comer, por consiguiente se mueren
- c. Las células de cáncer maduran en un medio ambiente ácido. Una dieta basada en CARNE ROJA es ácida, es mejor comer pescado, y un poco de pollo, en lugar de carne vacuna o cerdo. La carne además tiene antibióticos, hormonas y parásitos, que son muy nocivos, especialmente para las personas con cáncer. La proteína de la carne es muy difícil de digerir y requiere muchas enzimas. La carne que no se digiere queda en los intestinos y se putrifica y lleva a la creación de más toxinas.
a) Una dieta de 80 % de vegetales frescos y jugos, granos, semillas, nueces, almendras y sólo un poco de frutas ponen al cuerpo en un ambiente alcalino. Sólo un 20% se debe consumir en comidas cocidas, incluidos los porotos. Los jugos de vegetales frescos proporcionan al cuerpo coenzimas que son fáciles de absorber y llegan a las células después de 15 minutos de haber sido consumido para nutrir y ayudar a formar células sanas. Para obtener enzimas vivas que ayudan a construir células sanas se debe tratar de tomar jugos vegetales (casi todos, incluido alfalfa) y comer muchos vegetales frescos 2 o 3 veces al día.
b) Evitar tomar CAFÉ, TÉ Y CHOCOLATE, pues tienen mucha cafeína. El TÉ VERDE es una mejor alternativa y tiene propiedades que combaten al cáncer. EL AGUA es mejor tomarla purificada, o filtrada para evitar las toxinas y metales pesados del agua de la tubería. El agua destilada es ácida, no tomarla.
c) Las paredes de las células de cáncer están cubiertas por una proteína muy dura. Evitando comer carne estas paredes liberan más enzimas que atacan las proteínas de las células de cáncer y permite al sistema inmunológico destruir las células cancerígenas.
d) Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico (Florescence, Essiac, anti-oxidantes, vitaminas, minerales, Efas (aceite de pescado) para ayudar a las células a luchar y destruir las células cancerígenas. Otros suplemento como la vitamina E son muy conocidas porque causan apoptosis, el método normal del cuerpo de eliminar las células innecesarias o defectuosas.
e) El Cáncer es también una enfermedad de la mente, el cuerpo y el espíritu. Una ACTITUD mas activa y positiva ayudará a combatir al enfermo de cáncer, a convertirse en un sobreviviente.
'La rabia y la incomprensión, el no perdonar, pone al cuerpo en una situación de estrés y en un medio ambiente ácido. Aprender a tener un espíritu amable y amoroso con una actitud positiva es muy beneficioso para la salud. Aprender a relajarse y disfrutar de la vida..
f) Las células de cáncer no pueden vivir en un ambiente oxigenado. El ejercicio diario y la respiración profunda ayudan a recibir más oxígeno hasta niveles celulares. La terapia de oxígeno es otro elemento que ayuda a destruir las células de cáncer.
1. No contenedores de plástico en el microondas
2. No botellas de agua en el congelador
3. No papel plástico en el microondas
g) Los químicos como las dioxinas causan cáncer, especialmente de seno. La Dioxina es muy destructiva, especialmente para las células del cuerpo.
No ponga en el congelador sus botellas de agua de plástico, ya que el plástico elimina dioxina y envenena el agua.
Recientemente, el doctor Edward Fujimoto, Gerente del Programa de Bienestar en el hospital Castle, estuvo en un programa de televisión y explicó el peligro de la dioxina.
Él dijo que no tenemos que poner contenedores de plástico en el microondas, especialmente para las comidas que tienen grasas. Dijo que la combinación de grasa y calor fuerte con el plástico eliminan dioxina dentro de la comida y por consiguiente luego a nuestro cuerpo. En su lugar se puede usar vidrio, como Pirex o cerámica para calentar la comida.
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Queridos amigos que visitáis este blog:
En los próximos días/semanas de Septiembre-Octubre incluiré en esta sección unos consejos y definiciones de interés acerca del cuerpo humano. Serán acerca de trastornos digestivos, cardiovasculares, respiratorios, locomotores, nerviosos, urinarios y renales, ginecológicos, dermatológicos, hepato-biliares, y otros temas de interés.
¡¡Estás atentos!!
Un saludo a todos
TRASTORNOS HEPATO-BILIARES
cirrosis hepática
Definición: Alteración profunda del hígado, aparición de fibrosis y degeneración de la masa hepática, lo que impide el correcto funcionamiento del hígado. Puede aparecer Ictericia (mucosa y piel amarillentas) o incluso Ascitis (líquido en el peritoneo). La causa está en la agresión de sustancias tóxicas (alcohol, tóxicos químicos) o por infecciones (hepatitis vírica B) o por congestión hepática, etc...
hepatritis víricas
Definición: Infección localizada en el hígado. Se manifiesta con fiebre, fatiga, dolores articulares. Después aparece Ictericia, la orina se oscurece y las heces están descoloridas. Se produce una subia típica de Transaminasas (G.O.T., G.P.T.) a valores muy altos (500 o más). Hay dos virus causantes principales: el A, mas frecuente, que se transmite por el agua y productos alimenticios contaminados (ensaladas, crustáceos); el B, se transmite por contacto con sangre (inyectada) o por vía sesual.
insuficiencia hepátical
cirrosis hepática
Definición: Alteración profunda del hígado, aparición de fibrosis y degeneración de la masa hepática, lo que impide el correcto funcionamiento del hígado. Puede aparecer Ictericia (mucosa y piel amarillentas) o incluso Ascitis (líquido en el peritoneo). La causa está en la agresión de sustancias tóxicas (alcohol, tóxicos químicos) o por infecciones (hepatitis vírica B) o por congestión hepática, etc...
- Cuidados higiénicos: La dieta "limpia" estricta se impone. Eliminar la sal y el alcohol. Reducir el consumo de proteínas. Reposar tendido después de lacomida y antes de cenar.
hepatritis víricas
Definición: Infección localizada en el hígado. Se manifiesta con fiebre, fatiga, dolores articulares. Después aparece Ictericia, la orina se oscurece y las heces están descoloridas. Se produce una subia típica de Transaminasas (G.O.T., G.P.T.) a valores muy altos (500 o más). Hay dos virus causantes principales: el A, mas frecuente, que se transmite por el agua y productos alimenticios contaminados (ensaladas, crustáceos); el B, se transmite por contacto con sangre (inyectada) o por vía sesual.
- Cuidados higiénicos: Dieta vegetariana estricta. Zumos de fruta y vegetales (especialmente alcachofa y endibia. Suprimir toda clase de bebidas alcohólicas, grasas, fritos y salsas..
insuficiencia hepátical
Definición:Término impreciso que alude a un conjunto de síntomas relacionados con el funcionamiento del hígado: trastornos digestivos (nauseas, estreñimiento, dispepsia), intolerancia a ciertos alimentos (leche, huevos, chocolate) que puede provocar urticaria, asma, cefaleas. A menudo tiene un carácter familiar.
- Cuidados higiénicos: Dieta vegetariana estricta. Zumos de fruta y vegetales (especialmente alcachofa y endibia). Suprimir toda clase de bebidas alcohólicas, grasas, fritos y salsas.
litiasis biliar
Definición: Presencia de cálculos o piedras en las vias biliares. Las personas afectadas por este trastorno digieren especialmente mal las grasas, la nata, guisos, naranja, pimiento, huevos fritos y chocolate. Esta mala digestión es debida a que los cálulos impiden la normal evacuación de la bilis. Pueden provocar cólicos hepáticos o crisis dolorosas epigástricas después de comer, aunque en algunos casos no se producen estos síntomas. Es muy difícil expulsar los cálculos debido a que normalmente son de tamaño superior al conducto de salida hacia el digestivo. La migración de cálculo puede dar complicaciones: infección o ictericia.
- Cuidados higiénicos:Régimen estricto, bajo en sal y en colesterol. Las mujeres (que sufren de litiasis biliar cinco veces más que los hombvres) deben evitar que la faja oprima el hígado.
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TRASTORNOS CARDIOVASCULARES
arterioesclerosis
Definición: Engrosamiento y pérdida de elasticidad de las arterias por depósitos de placas amarillas (ateromas) constituidos por grasas. Se depositan progresivamente y pueden dar complicaciones, por ejemplo infarto de miocardio, debido a la reducción del calibre de los vasos sanguíneos. Las causas son niveles de colesterol demasiado elevados, exceso de grasas animales en la dieta, hipertensión arterial, diabetes. El tabaco constituye igualmente un riesgo, sobre todo si el humo es inhalado.
- Cuidados higiénicos: disminuir el consumo de sal, azúcar, grasas de origen animal y alimentos ricos en colesterol. Consumir ajo, manzana, alcachofa, cebolla tomate y zanahoria.
hemorroides
Definición:son dilataciones de las venas internas y externas de la región anal. En muchos casos son de origen familiar, pero se sabe que ciertos factores favorecen su presencia: trastornos intestinales, estreñimiento, diarrea, embarazo, estar de pie prolongadamente, exceso de ácido úrico, sedentarismo, malos hábitos alimenticios etc... Las hemorroides se manifiestan periódicamente mediante crisis dolorosas al defecar, picor, escozor, dolor, hemorragias, etc...
- Cuidados higiénicos: conviene segur una dieta estricta rica en verduras y frutas, evitando el alcohol y picantes. Ejercicio moderado al aire libre.
hipertensión arterial
Definición: los valores de la presión arterial están por encima de lo normal (especialmente importante cuando la mínima está más alta de 9). Se habla de hipertensión "esencial" cuando la causa es desconocida, en otras ocasiones se debe a un problema endocrino, renal o vesicular. También puede ser debida a ciertos medicamentos (corticoides por ejemplo). El consumo de sal juega un papel importante en este sentido.
- Cuidados higiénicos: alimentación rica en hidratos de carbono (verduras, frutas, pan sin sal y moderada en proteinas (carne, pescado, queso, etc...). Suprimir la sal, utilizando un poco de sal de hierbas. Por la noche son muy convenientes las sopas de ajo. No tomar ni grasas ni alcohol.
hipotensión arterial
Definición: disminución anormal de la presión sanguínea (por debajo de 100/50). La tendencia a la tensión vbaja suele ser constitucional, pero cuando baja demasiado puede provocar síntomas como cansancio, trastornos de la visión, mareos, cefáleas, lipotimias, palpitaciones palidez y síncopes.
- Cuidados higiénicos:evitar los cam,bios bruscos de posición (sobre todo no incorporarse de golpe si está sentado o acostado). Recomendar unos buenos hábitos de alimentación.
insuficiencia vascular cerebral
Definición: afección característica de la tercera edad y en aquellos especialmente predispuestos. Al estar insuficientemente irrigado, el cerebro no dispone de suficiente oxígeno, glucosa y otros nutrientes necesarios para su normal funcionamiento. La causa más común suele ser la arteriosclerosis. Los síntomas más frecuentes: pérdida de memoria, vétrtigos, mareos, despistes muy evidentes, trastornos del sueño, etc..
insuficiencia cardiaca
- Cuidados higiénicos: alimentación rica en hidratos de carbono (verduras, frutas, pan sin sal) y moderados en proteínas (carne, pescado, queso, etc...) Suprimir la sal utilizando un poco de sal de hierbas. Por la noche son muy convenientes las sopas de ajo. No tomar ni grasas ni alcohol.
insuficiencia cardiaca
Definición: disminución por diferentes motivos de la capacidad de contracción del miocardio. El corazón no bombea con ls fuerza necesaria, "está cansado". Su musculatura es débil y necesita ser tonificada. Entre las cauassqe influyen está por ejemplo, el asma prolongado, que lo hace trabajar demasiado, "cansándole".
- Cuidados higiénicos:alimentación vegetariana, rica en "elementos vivos" (frutas y vegetales crudos). Eliminar el uso de alcohol y grasas. Cambiar la sal común por un poco de sal de hierbas.
taquicardias y arritmias
Definición: movimiento acelerado del corazón. Las arritmias son fallos en el ritmo cardíaco. Se notan por las palpitaciones en el tórax.A veces acompañadas de hipotensión. Normalmente son producidas por un desequilibrio en el sistema nervioso autónomo (con predominio del simpático).
- Cuidados higiénicos: el paciente debe acostarse e intentar relajarse con respiraciones profundas. Evitar el estrés. No tomar excitantes (café, té, alcohol, etc...) No fumar. Alimentación equilibrada.
varices, circulación piernas
Definición: insuficiencia venosa localizada en las piernas. La circulación sanguínea se ve reducida y ralentizada, lo ue hincha las venas y provoca dolor y pesadez. Se ha comprobado que existe una predisposición familiar, pero existen otros factores desencadenante: obesidad, embarazo, sedentarismo, calor, malos hábitos alimenticios, etc...
- Cuidados higiénicos: Andar regularmente. Mantener las piernas el mayor tiempo posible elevadas. Alimentación equilibrada. No tomar excitantes (café, té, alcohol) ni tabaco ni grasas.
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TRASTORNOS DIGESTIVOS
aerofagia, meteorismo
Definición: excesiva acumulación de gases en el aparato digestivo que puede provenir de una ingesta de aire junto con los alimentos o de una excesiva producción de gases procedentes de unas mala fermentación de los alimentos en el intestino. Se manifiesta con sensación de hinchazón, pesadez digestiva y eructos. Muy a menudo este trastorno es de origen nervioso o relacionado con la ansiedad.
- Cuidados higiénicos: comer lentamente masticando bien. Evitar el café, alcohol, bebidas gaseosas, charcutería, col... No fumar. Gimnasia abdominal. Controlar las preocupaciones.
aftas
Definición: son pequeñas ulceraciones artificiales asmarillas, rodeadas de un círculo rojizo, que aparecen en la mucosa bucal. Son dolorosas y el origen puede ser variado: alergia alimentaria (frutos secos), infecciones, toxoplasmosis, insuficiencia inmunitaria...
- Cuidados higiénicos: evitar las especias, los alimentos ácidos y los muy condimentados.
colón irritable
Definición: transtornos de la motilidad del intestino grueso o delgado con diarreas o estreñimiento y dolor abdominal. Es una enfermedad crónica. La causa hay que buscarla en un desequilibrio nervioso: ansiedad, angustia, obsesión...
- Cuidados higiénicos: evitar comidas copiosas y masticar lentamente. Evitar carnes con salsas, legumbres secas y otros alimentos desnaturalizados. Utilizar biscotes en lugar de pan normal
diarrea
Definición: se trata de la emisión demaseado frecuente de heces líquidas (más de 3 dreposiciones al día). Suele acompañarse de dolores abdominales. Las causas pueden ser variadas: iiritación por laxantes, infecciones intestinales, intoxicación alimenticia, alergias, tratamientos repetidos con antibióticos. En otras ocasiones puede señalar a otras afecciones: lesiones en el intestino delgado, pólipos, tumores, parásitos, etc...
- Cuidados higiénicos: tomar alimentos astringentes: manzana rallada, sopa de zanahoria, arroz hervido, biscotes....
dispepsia
Definición: trastornos de la digestión caracterizados por ardores epigástricos y pesadez de estómago. Está relacionado con el mal funcionamiento de los jugos gástricos, por exceso o por defecto. El buen o mal funcionamiento de Hígado y Páncreas suele estar relacionado.
- Cuidados higiénicos: masticar despacio y comer menos cuando se está nervioso. No mezclar muchos alimentos. No tomar bebidas alcohólicas ni gaseosas. No fumar (especialmente en ayunas). Evitar el uso de alcalinos (bicarbonato, etc...)
estreñimiento
Definición: dificultad ytardanza en la evacuación de las heces. Es peligroso por la acumulación de toxinas en el organismo. Las causas pueden ser muy variadas: regimen alimenticio pobre en líquidos y fibra vegetal, sedentarismo, toma de ciertos medicamentos, congestión biliar, etc... Pueder causar dolores de cabeza, trastornos cutáneos, etc...
- Cuidados higiénicos: consumir alimentos ricos en celulosa (verduras, ensaladas, pan integral, etc...). Gimnasia abdominal. Evitar el sedentarismo y el uso prolongado de laxantes, ya que cronifican el problema.
Definición: inflamación de la mucosa del estómago que puede ser producida por estrés excesivo, alimentación incorrecta, medicamentos, infecciones, etc... Presentan ardores nauseas, vómitos y eructos., Conviene descartar otros procesos con síntomas semejantes (úlcera).
- Cuidados higiénicos: evitar radicalmente el alcohol, tabaco, fritos, salsas,bebidas y alimentos demasiado frios o calientes. Hacer dieta suave (purés, papillas, etc...) Tomar zumo de patata cruda.
lombrices-oxiuros-tenia
Definición: son parásitos intestinales que dan lugar a toda una variedad de sintomatología. Cansancio, irritabilidad, nerviosismo, palpitaciones, prurito anal o vulvar, incontinencia de orina, dolores abdominales, variaciones del apetito, etc...
- Cuidados higiénicos: evitar todos los productos lácteos, alimentos azucarados, melón y setas. Tomar zanahorias crudas ralladas en ayunas y un cuarto de hora antes de la comida y la cena. Es vital extremar la limpieza tanto corporal (manos, ano, etc...) como de la ropa interior y de la cama y baño (toallas). Sería conveniente que toda la familia se tratara.
úlcera gastroduodenal
Definición: lesión de la mucosa del estómago o del duodeno, a consecuencia del estrés psicológico o de la toma de ciertos medicamentos (aspirina, corticoides). Puede ser el resulado de gastritis prolongadas y no tratadas convenientemente. Los cambios estacionales las acentúan. Pueden ser sangrantes (con anemia y heces oscuras). Existe una incidencia familiar en el 20%-40% de los casos. Los síntomas son: dolor de estómago que sobreviene de una a cinco horas después de las comidas (se calma con la ingesta de alimentos), y a veces nauseas y vómitos.
- Cuidados higiénicos: reposo físico y mental a la hora de comer. Evitar el tabaco, alcohol, especias, bebidas gaseosas. Masticar bien cada bocado. En las fases agudas tomar purés y sopas ligeras. Orientaciones vegetarianas.
Cuando alguien comparte algo de valor con usted y usted se beneficia de ello, tiene la obligación moral de compartirlo con los demás.
1. Si te pica la garganta, ráscate el oído: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia
2. Para escuchar mejor usa sólo un oído: Si estás en una discoteca y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oído derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo
3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo: Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye.
4. Toser mientras te vacunan reduce el dolor: Un grupo de científicos alemanes descubrió que si toses al momento que te inyectan, se aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula
5. Si tienes la nariz tapada, presiona tu paladar y la parte superior de la nariz: Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.
6. Cuando tengas acidez duerme sobre tu lado izquierdo: Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.
7.
Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano: Debes pasar el trozo de hielo
por la zona en forma de “v” que se produce entre el dedo pulgar y el índice por
la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este
sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.8. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo: Luego de limpiar la zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas.
9. Cuando estés ebrio, apoya la mano sobre una mesa o superficie estable: Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor.
10. Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo: Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho causas presión en el hígado.
11. Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo: Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en que tienes la hemorragia.
12. Para controlar los latidos cardíacos cuando estés nerviosa: Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración.
13. Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy helada: Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal.
14. Previene la falta de visión cuando estás frente al PC: Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio.
15. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu cabeza: Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos.
16. Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua: Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste último es el que causa la sensación de ahogo.
17. Memoriza los textos en la noche: Cualquier cosa que leas antes de dormir la recordarás con más facilidad...
Información sobre proteínas y alimentos con proteínas
A la hora de buscar alimentos ricos en proteínas, hay alternativas a los
clásicos batidos de proteínas basándonos en una alimentación natural ya
que además, la ingesta adecuada de alimentos con proteínas es una buena base
para una nutrición sana.
En una dieta, según los alimentos que la compongan, se puede distinguir
entre proteínas de origen animal o proteínas de origen vegetal.
Es importante consumir una cantidad
adecuada de proteínas, bien sea de alimentos que contienen
proteínas o en caso de necesitar un aporte extra, a partir de
suplementos de proteínas. Lo suplementos como los batidos de proteínas son
útiles para entrenamientos orientados a desarrollar la masa muscular pero en la
mayoría de la gente es suficiente con seguir una dieta rica en proteínas.
Entre los alimentos con proteínas de origen animal se
encuentran en huevos, aves, pescados, carnes y productos lácteos. Proteínas en alimentos de origen vegetal
se encuentran en soja, frutos secos, champiñones, legumbres y cereales.
Alimentos que contienen proteínas
La soja contiene la mayoría esenciales a excepción de la metionina, la cual
se puede completar combinando la soja con otros alimentos como los cereales. Si
la comparamos con otros alimentos, la soja, a igual peso, contiene el doble de
proteínas que la carne, 4 veces las proteínas del huevo y 12 veces las de la
leche.
Embutidos como el salchichón
o el salami tienen 25,8 gramos de proteínas por cada 100. Atún, bonito, pechuga
de pavo y Lentejas rondan los 24 gramos de proteínas por cada 100.
Otros alimentos ricos en proteínas
Otros alimentos
con un alto porcentaje de proteínas aunque con menos cantidad que los
anteriores son:
- Lentejas (Las lentejas tienen
un 23,5% de proteínas)
- Atún (23% de proteínas por cada
100 gramos de atún)
- Guisantes (El 23% de cada 100
gramos de guisantes son proteínas)
- Queso Roquefort (El queso
roquefort es un alimento con un 23% de proteínas)
- Pechuga pollo (Un 22,8% de
proteínas se puede encontrar en la pechuga de pollo)
- Fiambre de pavo (El fiambre de
pavo es un alimento que contiene un 22,4% de proteínas)
- Chorizo, jamón cocido (22% de
proteínas tienen estos alimentos)
- Sardinas en conserva (Las
sardinas en conserva tienen un 22% de proteínas)
- Carne de cerdo no grasa (La
carne de cerdo no grasa tiene 21,2% de proteínas)
- Carne de buey no grasa (21% de
proteínas se puede encontrar en este alimento)
- Bonito (Alimento que contiene
un 21% de proteínas)
- Queso de Cabrales (Un 21% de
proteínas se puede encontrar en el queso de Cabrales)
- Filete de ternera (Proporciona
un aporte de proteínas 20,7%)
- Carne magra de vacuno (Alimento
con un 20,7% de proteínas)
- Pollo a la parrilla (20,6% de
proteínas contiene el pollo a la parrilla)
- Hígado (Este alimento tiene un
porcentaje de 20,5% de proteínas)
- Cigalas, langostinos, gambas...
(20,1% de proteínas)
- Garbanzos (Estas legumbres
tienen un 20% de proteínas)
- Almendras (Las almendras tienen
un 20% de proteínas)
- Carne magra de cerdo (Un 20% de
la carne magra de cerdo son proteínas)
- Morcilla (Alimento que contiene
un 19,5% de proteínas)
- Cabrito (19% de proteínas se
pueden encontrar en la carne de este animal)
- Garbanzos, judías blancas
(Estas legumbres contienen alrededor de un 19% de proteínas)
- Rape, salmón (El rape y el
salmón son pescados que tienen un 19% de proteínas)
- Cordero (La carne de cordero
tiene un 18% de proteínas)
- Pistachos (Los pistachos tienen
un 17,6% de proteínas)
- Bacalao (17% del Bacalao está
formado por proteínas)
- Carne semigrasa de cerdo (El
16,7% de esta carne son proteínas)
- Lenguado, pescadilla...
(Contienen un 16,5% de proteínas)
- Caracoles (Tienen 16,3% de
proteínas)
- Merluza (La merluza tiene un
15,9% de proteínas)
- Atún en escabeche (Contiene un
15% de proteínas)
- Clara de huevo (La clara de
huevo tiene un 11,1% de proteínas)
- Leche desnatada (La leche
desnatada contiene un 3,5% de proteínas)
Gentileza de proteínas.org.es
La Cúrcuma
La Cúrcuma
suele ser conocida por ser un componente del Curry pero es una de las especias
con más propiedades, beneficios o indicaciones medicinales.
Aquí en
Occidente está siendo, durante las últimas décadas, objeto de muchísimos
estudios con el fin de confirmar y explicar el porqué de sus propiedades.El componente activo de la cúrcuma es la curcumina, que da además a la Cúrcuma su peculiar color amarillento.
Propiedades e indicaciones de la Cúrcuma
Es muy
recomendable para aliviar el dolor ya que tiene un buen poder antiinflamatorio.
Las personas con artritis encuentran en la Cúrcuma un buen aliado ya que calma
el dolor y favorece la eliminación de toxinas.
Ideal en la
lucha contra la formación de coágulos en la sangre ya que limita la agregación
plaquetaria mejorando así la circulación y previniendo la arterosclerosis.
Favorece el
buen funcionamiento del hígado ya que lo protege de toxinas, disminuye el
colesterol, ayuda a que la bilis sea más fluida y puede colaborar, en algunos
casos, en la lucha contra la hepatitis.
Puede
reducir los niveles de glucosa en los diabéticos.
Muy
conveniente en inflamaciones de la boca (enjuagues con el polvo) En caso de
encías muy sensibles podemos cepillarlas con un poquito de polvo.
La Cúrcuma puede ser un buen aliado
en la lucha contra el cáncer ya que
- Favorece la eliminación de
sustancias cancerosas.
- Ayuda a nuestro cuerpo a
producir sustancias anticancerosas como el Glutatión.
- Además hemos de añadir su gran
poder antioxidante (en algunos estudios se habla de que es hasta
trescientas veces más potente que la vitamina E)
- También podría ayudarnos en el
control del crecimiento de los tumores ya que, ayuda a controlar los
diferentes factores que favorecen su crecimiento.
En Oriente
se suele usar también en casos de resfriados, gripes, infecciones y diarreas.
Las personas
con asma y con mucha mucosidad bronquial se beneficiarán de su efecto
expectorante.
En caso de
enfermedades de la piel como dermatitis, hongos y psoriasis también se suele
aplicar a nivel externo.
Ideal en
problemas digestivos (digestión lenta, falta de apetito, gases, exceso o falta
de ácidos gástricos, etc.)
Posibles presentaciones de la cúrcuma
El modo más
habitual de encontrar la Cúrcuma es en forma de polvo aunque en muchos países
ya se puede encontrar en extracto y en cápsulas. Pedid consejo a vuestro
herbolario o farmacéutico. Vuestro médico o especialista os recomendará la
dosis adecuada y el modo de empleo.
Precauciones con la Cúrcuma
No se conoce
efectos secundarios pero las personas que, buscando un efecto terapéutico, la
tomen a dosis altas deberían evitar tomar el sol durante periodos prolongados
ya que la Cúrcuma podría aumentar nuestra sensibilidad hacia los rayos solares.
También las personas con úlcera gastroduodenal deberían evitarla, sobre todo,
en gran cantidad.
MELATONINA
Descubierta a finales de 190, la melatonina sigue guardando muchos misterios por descubrir, aunque cada vez se profundiza más en su conocimiento y en sus posibles aplicaciones. De momento ya se emplea también para combatir el insomnio o reducir el estrés.
Pero, ¿qué es la melatonina? es una hormona producida por la glándula pineal (situada en el centro del cerebro) y cuya principal función es la de regular los ciclos de día y de noche en nuestro organismo, La activación de esa glándula depende de las estructuras nerviosas ópticas que captan la luz. De forma que, durante las horas de oscuridad, segrega más melatonina para facilitar el descanso y el sueño. Por el contrario, al llegar el día, la producción de melatonina se reduce para que estemos despiertos. En concreto, la secreción de esta hormona comienza a aumentar en torno a las 8 de la tarde, alcanzando un pico máximo sobre las 2. 4 de la madrugada. A partir de ahí, la síntesis disminuye progresivamente hasta lograr un nivel mínimo durante el día.
Niveles variables. La secreción de melatonina no es estable, sino que va evolucionando a lo largo de la vida. Los valores más altos se alcanzan cuando el niño tiene entre 1 - 3 años; entre los 18 - 20 años experimenta una caída muy importante, que se mantiene sostenida hasta que a los 40 - 50 años vuelve a tener lugar otra caída pronunciada. De echo, pasados los 60 años son muchas las personas que producen menos de la mitad de melatonina que producían cuando tenían 20 años. Pero, además de la edad, se ha observado que hay otros factores que pueden disminuir el nivel de melatonina en la sangre como son: 1-Algunos fármacos como los betabloqueantes, anti inflamatorios no esteroideos y benzodiacepinas. 2-La cafeína y el alcohol. 3- Una baja ingestión de triptófano a través de la dieta. 4- El ejercicio físico intenso. 5- Un aumento de peso. 6- La contaminación electromagnética.
Solución de algunos problemas: -Contra el jet lag- Prolongar la juventud- Ayuda en la lucha contra el cáncer- Potencia las defensas- Mejora la actividad sexual- Reduce el estrés-
La melatonina es dos veces más antioxidante que la vitamina E y cinco veces más que el glutatión.
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